Cvičení „ZÁDA BEZ BOLESTÍ“

Máte bolavá záda a klouby, náladu „pod psa“, chcete začít cvičit a nevíte jak a kde? Zkuste to s námi!


Cvičení pro ženy i muže se koná  každý čtvrtek od 19.00 do 20.00 hod. v  tělocvičně Vyšší odborné školy sociálně právní, Jasmínová 3166/37a ( bývalá ZŠ Jahodová), Praha 10, Zahradní Město – východ. [mapa

Cvičení uvolňovací, protahovací a posilovací k obnovení a udržování svalové rovnováhy, prevence osteoporózy, prvky metody PILATES, cvičení na pohyblivost páteře, strečink, relaxace, v části hodiny s využitím malého míče – overbalu, nebo s třímetrovým therabandem. Atmosféru fyzické a psychické regenerace doplňuje odpovídající hudba. 

Střídavě vedou cvičitelky zdravotní tělesné výchovy s dlouholetou praxí: Zdena Matoušková, Vlaďka Pínová, Simona Šůsová. Hostují: Věra Dolejšová, instruktorka II. třídy hudebně pohybových forem, nově Klára Kuklíková, cvičitelka zdravotní tělesné výchovy a Jarek Kučera, instruktor I. třídy zdravotní tělesné výchovy, lektor  a I. místonáčelník České obce sokolské).

Další informace:
Na stránce Stavba cvičební jednotky, Obsah cvičební jednotky, nebo na místě před výše uvedenou hodinou.
Cvičební pomůcky:
Podložku i míč Vám můžeme v prvních hodinách zapůjčit, theraband máme k zapůjčení pro všechny.

Přijďte si osvěžit tělo i duši, těšíme se na Vás!

PRVNÍ HODINA PRO NOVĚ PŘÍCHOZÍ JE ZDARMA